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腸腰筋を鍛えよう!! |
皆様こんにちは｡谷口です☆
今年ももう残すところ...15日となりました!
AUQWAも沢山のお客様に御来店頂き､ありがとうございます
さて､この時期は何かと仕事でお忙しい方や大掃除､忘年会などなど慌ただしい毎日になりがちでよね
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私も､一日何を食べたかあまり思い出せない事や､帰ってﾊﾞﾀﾝｷｭｰ
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という感じで､あっという間に一日が終わってしまう事もしばしば(笑)
更にこの時期は職業柄､胃腸の低下や肩こり､腰痛､むくみ､冷え達に悩まされ続けてきましたが､今年の夏からｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを始めてからなんだか少しずつ悩みの症状が軽減されてきています!
しかし､新しい物好きな私の次に目を付けて最近新しくはまってるものがあります☆
SHIHOの全身やせｽﾄﾚｯﾁ
この本とDVDは姿勢を正し､腸腰筋の働きを高めるﾒｿｯﾄﾞなので全くﾊｰﾄﾞじゃなく､ゆる~い呼吸法から､ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､軽いﾖｶﾞなどのﾚｯｽﾝがわかりやすく別れていて､妊婦さんや産後の方にもできるｽﾄﾚｯﾁなんですよ~
しかも､ｼﾞｬﾝﾙ別に細かく分かれているので､とっても便利です!ｼﾎさんのゆる~い声でｽﾄﾚｯﾁのやり方を教わりながら出来るのでﾔﾙ気になりますね
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更に､樫木先生も登場します(笑)
まだまだ継続しないと効果はでないと思いますが､冬はｽﾄｲｯｸな自分とおさらばして､ﾘﾗｯｸｽしながらゆる~くらく~にやっています(^^)やりたい時にやりたいだけ
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気持ちいいと思う程度に
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無理をしないのが1番継続できる秘訣かもしれないてすよね
是非､お家でゆるく出来るので､運動が苦手な方にも､時間があまり取れない方にもこれからの時期にｵｽｽﾒですよ~
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それでは､年内まだまだﾊﾟﾜﾌﾙな谷口でお待ちしております
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